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Aquela velha desculpa de que não fazemos atividade física por falta de tempo, caiu por terra. Neste momento, em que ficar em casa é a melhor alternativa até que as autoridades em saúde determinem o fim da quarentena, o que a gente tem de sobra é tempo, não é mesmo?
Mas aí bate aquela dúvida: será que dá resultado fazer atividade em casa? De acordo com a American College of Sport Medicine, maior autoridade do mundo em medicina do esporte, treinar de 3 a 5 vezes por semana tira você do sedentarismo e melhora seu corpo e sua saúde. E os treinos podem ser exercícios básicos, feitos em um pequeno espaço, como os de pessoas que moram em apartamentos ou em casas que dispõem de um quintal ou uma área externa maior. O importante é se movimentar.
Claro que os resultados dependem de dedicação e disciplina de cada um. Tem quem queira se tornar uma musa fitness e quem queira apenas melhorar seu condicionamento físico. Tem pra todo gosto, mas é importante reconhecermos nossos limites, biotipo e não nos deixar influenciar pelas pressões estéticas. Nunca se falou tanto em saúde, que neste momento deve ser nosso foco principal.
Então, a dica da Ouseuse é para você procurar perfis nas redes sociais que combinem com você. Digitando a #atividadefisica é possível encontrar milhares de perfis com dicas, receitas de alimentação balanceada e videoaulas de atividades para fazer em casa. Encontre o que mais combina com você e tire um tempinho do seu dia para se dedicar apenas a isso.
Não se esqueça de usar roupas adequadas, isso também é muito importante. A Ouseuse tem vários modelos de roupas de ginástica que vão te dar conforto e funcionalidade ao mesmo tempo.  
Cento e cinquenta minutos por semana já geram vários benefícios, inclusive emagrecimento, mas para quem nunca fez nenhuma atividade a dica é: comece devagar, mas comece. Quem sabe você sai dessa quarentena muito mais feliz e animada do que entrou. Bora tentar?! E não esqueça daquele look fitness lindo da Ouseuse para te ajudar nessa tarefa, ok?